L’échauffement marque le début de chaque séance d’entraînement, sur le terrain, ou en salle de musculation ou encore l’avant match.

Il peut également représenter un rituel indispensable pour certains athlètes pour se préparer physiquement et mentalement avant l’échéance.

L’index glycémique permet de mesurer la capacité d’un aliment glucidique à augmenter la glycémie, c’est à dire, le taux de sucre dans le sang. Il se mesure sur une échelle de 0 à 100.

La préparation mentale est une étape indispensable chez le sportif recherchant la performance. En visualisant ses objectifs, il améliore la gestion de ses émotions.

Les troubles digestifs sont très courants chez le sportif.

Bien que ces troubles ne soient pas de grande gravité, ils peuvent être gênants, notamment lors des compétitions ou des matchs, et peuvent être la cause d’abandon.

L’haltérophilie est une discipline sportive qui consiste à soulever la charge la plus lourde sur deux mouvements : l’arraché et l’épaulé-jeté.

Les fibres, c’est quoi ?

Les fibres sont des substances d’origine végétale qui appartiennent à la famille des glucides, mais qui ne sont pas digérées par notre organisme.

La mobilité qu’est ce que c’est ?

Qualité physique indispensable, la mobilité désigne l’aptitude à faire bouger une articulation, on parle donc de mobilité articulaire.

Les compléments alimentaires sont sujets à débat et à interrogation : Sont-ils réellement utiles et en avons nous véritablement besoin ?

La récupération fait partie de l’entraînement, et est tout aussi importante ! Elle est même primordiale si vous voulez continuez à vous entraîner, à progresser et surtout ne pas vous blesser.

Je vous propose ici plusieurs moyens d’optimiser votre récupération :

L’alimentation joue un rôle très important dans la préparation, tout autant que l’entraînement physique. Gérer son alimentation est une des clés pour optimiser sa performance.